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    標題 沖上熱搜的“腦霧”多久能好？該如何治？
    分類 熱點事件
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    63b3e83b8e9f097cc63896f5_10244216.jpg文 / 羊城晚報全媒體記者 陳輝 通訊員 彭福祥 梁嘉韻

    1 月 2 日，關于 " 腦霧 "（英文名稱 "Brain fog"）的話題沖上熱搜，有網友反映自己 " 陽康 " 后，感覺到記憶力、注意力下降，腦子里混混沌沌像團漿糊的現象，在網上一交流才發覺好多人都有類似癥狀。" 腦霧 " 會持續多久才能好？有辦法治療嗎？記者采訪了相關專業人士。

    63b3e83b8e9f097cc63896f6_10244216.jpg醫院門急診。醫院供圖

    中山大學附屬第一醫院神經內科副主任醫師黨超介紹，" 腦霧 " 這個詞是在新冠疫情后開始走進公眾視野，其實已存在幾十年，甚至上百年，它其實不是醫學詞匯，主要是個人用它來描述當自己感到記憶力下降、注意力不集中、思維遲鈍、不敏銳、找詞困難時的感受，原因可能與疾病、服用藥物、體內激素變化、睡眠不足、壓力大、焦慮和抑郁情緒等有關。

    新冠疫情發生后，康復者廣泛反映的腦霧癥狀也引起醫學界專業人士的關注。新加坡南洋理工大學李光前醫學院癡呆研究中心總監 Jin Leow 接受線上采訪時介紹，《柳葉刀》刊登一項在全球 56 個國家對 3000 名新冠病毒感染者的調查顯示，在感染 7 個月內，有 55% 的感染者會有認知功能下降，因此有 " 腦霧 " 感受的人并不是 " 孤獨 " 的。

    新冠病毒感染為何會引起 " 腦霧 "？黨超解釋，新冠病毒感染并不僅僅影響呼吸系統，而是會對全身各系統發生作用，神經系統也是受害者之一。新冠病毒感染后有 70% — 80% 的人會感到嗅覺減退，這就是最常見神經系統受到影響的表現，不過有一半患者會在 10 天左右開始好轉，大部分患者會在 3 — 6 個月內恢復。" 腦霧 " 是神經系統受波及的另一表現，至于具體的致病機理還不明確，有可能與新冠病毒感染后引起的缺氧、疲勞、心理應激或慢性炎癥腦病有關。

    Jin Leow 補充介紹，她所在的研究中心自新冠疫情發生后就開始持續關注新冠病毒感染者反映的 " 腦霧 " 問題，這其中可能與新冠病毒感染本身有關，也可能與疫情防控引發的心理問題有關，其實患者在就醫的過程，或對自己病情的擔心都可能承受較大的心理壓力，導致睡眠時間不足、睡眠質量不高，甚至引發焦慮、抑郁情緒，這些也可能產生 " 腦霧 " 癥狀。新加坡的研究顯示，患者一般在第一周 " 腦霧 " 癥狀會比較重，一般在 3 個月內處于高峰，絕大部分患者癥狀會自行逐漸緩解。

    出現了 " 腦霧 " 癥狀該如何做？黨超介紹，神經系統的問題如果不是器質性疾病，而只是有功能性的影響，一般來說 3 個月左右就會自行逐步緩解。在此期間，為了幫助加速恢復，建議 " 陽康 " 保證充足、高質量的睡眠，有助于身體進行自我修復；還要有健康的飲食，橄欖油、水果和蔬菜、堅果和豆類以及全谷物，已被證明可以改善思維和記憶力；避免攝入可能對大腦產生不利影響的物質，如酒精；適當有氧運動；適當參加社會活動，社交活動不僅有益于我們的情緒，還有助于我們的思維和記憶；從事其他有益的活動，包括從事新穎的、刺激認知的活動，聽音樂，做正念練習，并保持積極的心態。

    如果癥狀超過 3 個月仍未緩解并有加重趨勢，則需要及時就醫。 ( 更多新聞資訊，請關注羊城派 pai.ycwb.com )

    來源 | 羊城晚報 · 羊城派

    責編 | 吳瑕

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    更新時間：2025/7/16 6:39:54
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