吃太多糖不好。不僅會造成肥胖，還會加速人的衰老。

11月1日，一位云南姑娘分享了自己戒糖一年后的變化。

相比之下，一年前，她的臉上起了痘痘，皮膚也很暗沉。一年下來，整個人年輕了很多，皮膚也亮澤有光澤。

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據女孩說，在這一年里，她不吃添加糖加工的食品，如蛋糕和奶茶，而是每周喝三次左右的牛奶和酸奶。飲食中營養均衡，包括各種水果和蔬菜蛋白質。早餐喝豆漿或者黑豆漿，午餐和晚餐隨便吃，但是你會在意從蛋白質和蔬菜中攝入膳食纖維。

她解釋說：米飯、面食、水果，這些天然含糖的水果正常吃，但特別甜的水果不吃，代糖也不碰。

現在化了妝，瞬間變成美女。

據科普專家介紹，攝入過多的糖分會加快細胞有絲分裂的進程，使皮膚出現松弛和老化，從而加速皮膚衰老。一個體重70公斤的人，連續一年每天吃約60克果糖或喝1升可樂，會發現明顯衰老。

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