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    標題 健身四年，她從“運動小白”蛻變為健美比賽冠軍：只要想運動，任何年紀都不遲
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    6357bf37b15ec071fa113be7_10242556.jpg長江日報大武漢客戶端 10 月 25 日訊（記者朱文秀）近日，市民黃一飛將自己堅持健身四年的美照做成運動海報，上傳到長江日報武漢客戶端“我是全民明星”專題。從“運動小白”到健美冠軍，48歲的黃一飛在四年內完成了驚人的轉變。在25日接受長江日報記者采訪時，她說：‘只要還在動，什么年齡都不晚。我希望更多的人能參加體育運動，把健康傳遞下去。

    黃一飛天生好斗。她曾經做過十年歌手，開過服裝廠，創辦過餐飲企業。2018年，44歲的‘運動小白’黃一飛再次轉行，投身大健康行業，開了一家健身房，并親自開始接觸健美運動。

    想要成為健美模特需要擁有完美的肌肉線條，而這一切的背后是大量的鍛煉和生活中嚴格的自律。黃一飛說，從開始健身開始，她一周訓練六天，每天一小時力量訓練，有氧訓練40-60分鐘的生活規律一直沒有改變。另外，她需要科學膳食。尤其是在增肌期，她更需要守口如瓶，抵御外面美食的誘惑。她每天吃得最多的是雞胸肉。

    6357bf37b15ec071fa113be8_10242556.jpg黃一飛參賽作品圖片。

    健身前的我是中年女性的形象。健身后，身體肌肉一直在增加，體型線條明顯，自信與日俱增。說起健身前后的變化，黃一飛說起了第一次參加比賽的經歷。2019年，練健美才一年的黃一飛參加了省里的比賽，6個人在比賽中獲得了第5名?，F在看當時比賽的視頻，不僅造型不好看，肌肉線條也不明顯，但我有勇氣展示自己，收獲自信?！秉S一飛說。

    隨著時間的推移和訓練的積累，黃一飛覺得自己的身體已經完成了從量變到質變的過程。2021年，黃一飛一口氣報名參加了全國各地舉辦的9場健美比賽，獲得了Dms冠軍杯上海女神模特冠軍、金華站女神模特冠軍、惠州雙劍兄弟杯女子比基尼甲組冠軍、長沙芒果之夜健身女子甲組冠軍.在比賽中，她的對手大多是20多歲的女孩。獲獎會增強我的信心。是一次又一次享受競爭的過程。2022年，她參加了Dms冠軍杯精英賽、蘭博基尼健身嘉年華、武漢彩虹聯賽等三項比賽，并獲得全部冠軍。黃一飛說：“這幾年健身和比賽的經歷不僅讓我獲得了健康和美麗，也感染了我周圍的許多朋友。\'

    黃一飛在網上看到后，決定參加長江日報武漢客戶端的“我的全民星”活動。她說，‘我沒想到我48歲了還能和年輕人一起享受健美舞臺。所以我想說的是，只要你想鍛煉，什么時候都不晚。我希望更多的人鍛煉身體，把健康和美麗傳遞下去。

    【來源：長江日報】

         健身四年，她從“運動小白”蛻變為健美比賽冠軍：只要想運動，任何年紀都不遲 麗日臨忍無舍己為人可忍空22. 有些事，努力一把才知道成績，奮斗一下才知道自己的潛能?；ǖ恃?，水淡故真，人淡故純。做人需淡，淡而久香。不爭、不諂、不艷、不俗。(2)能夠增加句子層次的高級連詞還有：369.留得青山在，不怕沒柴燒。    金陵路，鶯吟燕舞。算潮水知人最苦。滿汀芳草不成歸,日暮,更移舟向甚處？212李商隱：無題二首之一健身,大武漢,肌肉,女神,歌手Moreover, both common sense and our experiences with children inform us that people tend to mimic the language and behavior they are exposed to.
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    更新時間：2025/7/6 22:32:47
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