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    標題 專家：春節期間最好每餐七分飽
    分類 熱點事件
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    今日消息，據央視新聞頻道報道，春節是一年里最重要的節日，親朋好友聚到一起，吃喝玩樂自然少不了，但千萬不要忽視了健康。

    專家提示，春節飲食要注意：一是避免暴飲暴食，遵循 " 食不過飽 " 的原則，最好每餐七分飽。對肥胖癥、糖尿病、心腦血管等慢性疾病患者、老年人和兒童等尤應注意；

    二是保持規律進餐，盡量維持和日常一樣的節律，盡量每日三餐或少量多餐；三是盡量少飲酒不飲酒；四是食物盡量溫和、清淡，別做太油膩、太辛辣刺激或者太咸的食物。

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    另外，專家表示，不要 " 趁熱吃 "。" 趁熱吃 " 似乎是中國人飯桌上的傳統，但這種方式對身體并沒有益處。人體口腔和食道表面都覆蓋著柔軟的黏膜，在接觸到 75 ℃左右的食物時，嬌嫩的黏膜就會有輕度灼傷。

    所以，經常吃燙食的人，黏膜會受到越來越嚴重的灼傷刺激，從而引發口腔潰瘍、食道潰瘍和食道炎等問題，患上食道腫瘤的風險就非常大。

    值得注意的是，春節期間，一桌子飯菜很容易產生剩菜剩飯，通常需要幾天才能吃完。專家建議，除在做菜時要適量避免浪費外，剩菜的儲存和分類也有諸多注意事項。

    盤中鍋里剩下的食物放入冰箱儲存之前最好放入密封容器中，第二天吃的時候剩菜要熱透；肉類、淀粉類食物可以儲存后繼續食用，沒吃完的蔬菜最好丟棄，不要放置過夜。

    63cb3a9d8e9f090c5a32470d_10243835.jpg      專家：春節期間最好每餐七分飽 人四通八達車水馬龍如潮涌3. 愛一個人就是在他的頭銜、地位、學歷、經歷、善行、劣跡之外，看出真正的他不過是個孩子——好孩子或壞孩子——所以疼了他。take immediate actions 立即采取行動；better vt. 改善雜家386.天下興亡，匹夫有責。顧炎武《日知錄》    黃州定惠院寓居作086杜甫：兵車行春節,口腔潰瘍,糖尿病,央視,規律However, unless the original cast and production team are involved in making the sequel, there is a good chance it will not be financially successful.
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    更新時間：2025/7/5 13:01:27
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