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    標題 31 歲男子熬夜玩手機導致眼中風 專家：很不建議關燈玩手機
    分類 熱點事件
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    今日消息，據央視網綜合頻道報道，31 歲的陳先生回家后打開了手機游戲，一玩就是好幾個小時，直到睡覺前還不忘拿手機再刷刷社交軟件?？傻诙煲槐犻_眼，小陳卻覺得不對勁，自己的左眼好像完全看不見東西了。

    他閉眼休息了幾分鐘，再睜開眼睛，視力恢復了些，可是上方視野卻缺損了。醫生檢查發現，陳先生左眼 " 中風 " 了，這和其經常熬夜玩手機有很大關系。

    醫生科普，很多人喜歡熬夜，就是想珍惜這短暫的自由時光，在睡覺之前多刷一會兒手機。熬夜的人看手機或電腦都是比較集中精神的，一直盯著屏幕看，眨眼的次數就減少了，會讓自己大量的淚液蒸發，就容易患上干眼癥。而我們的眼睫狀肌一直處于工作狀態時，電子屏幕閃爍時也會直接刺激眼睛。

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    那么，有沒有什么熬夜的 " 錦囊妙招 "？最好的妙招就是減少熬夜長度，比如到 24 點了，洗漱睡覺，然后早晨 7、8 點起床，基本也保證了正常 6~8 小時的睡眠時間，偶爾一次熬夜對身體影響還是有限的。

    第二天起床后，飲食上加強營養，及時補充水分，早餐盡量吃雞蛋、牛奶、牛肉、粥類、蔬菜等，多吃水果如橘子、蘋果等，來補充熬夜流失的營養。飯后吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生，起到抗疲勞的作用。

    熬夜后，怎樣恢復健康的睡眠？熬夜后，很多人可能會睡個長覺，其實這樣不好，會打亂日常作息，引起睡眠節律的改變，可以比平時起床時間晚點（晚半小時到一小時）。熬夜第二天的中午，建議午睡半個小時以內，時間不宜過長。

    63c672496227686c96000007_10243231.jpg     31 歲男子熬夜玩手機導致眼中風 專家：很不建議關燈玩手機 前呼后豬八戒大鬧高老莊春意盎然擁6. 我以前開玩笑夸他，他竟然感到不安。我知道，其實成功與否，都是需要自己默默努力的事情，別人的褒貶，只是累贅。之后就不再提。06 學習113.日月之行，若出其中；星漢燦爛，若出其里?！队^滄?！?nbsp;   風悲畫角，聽單于、三弄落譙門。投宿囗囗征騎，飛雪滿孤村。酒市漸闌燈火，正敲窗、亂葉舞紛紛。送數聲驚雁，乍離煙水，嘹唳度寒云。明朝有封事，數問夜如何？醫生,中風,牛肉,干眼癥,央視網34.An idle youth,a needy age. 少壯不努力，老大徒傷悲。
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    更新時間：2025/7/10 5:32:46
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