網站首頁 電腦游戲 手機游戲 翻譯軟件 動漫下載 電影下載 電視劇下載 游戲攻略
| 標題 | 中年男人只剩危機？不！教你開啟“第二春” |
| 分類 | 熱點事件 |
| 內容 | *** 次數：60000 已用完，請聯系開發者***
近日，一個名為《中年男正走向慈祥》的視頻刷屏網絡。 視頻有五分多鐘，用華麗的文本、調侃的語調，直指失意、失業中年男的種種不堪。 陷入中年危機的男性向來是人們調侃的對象，似乎中年總是與 " 肥胖 "、" 微禿 "、" 油膩 "、" 萎靡 " 一類的詞休戚相關。 視頻 然而，步入中年給一個人帶來的絕非停滯和衰退——或者說 " 慈祥 "，如果適時調整狀態，中年人甚至還可以迎來人生的 " 第二春 " ——這是有科學依據的。 人到中年，這個能力不降反增 我們通常認為，人一到了中年，各種能力都在下降，體力可能不如從前了，記東西也老是記不住，那是不是人到中年就真的不如年輕時候了呢？ 研究表明，中年大腦只在兩個方面的性能有所下降——計算速度和注意力。 這其實影響有限，隨著計算機技術的發展日新月異，人類早就不需要用自己的大腦來計算了，所以不用擔心計算速度的問題。 注意力不集中也不是什么大問題，如果你能同時想到很多事情，反而更容易發現事物之間的聯系，這樣的大腦特別適合創造性思維，想問題也會特別通透。 好消息是，中年大腦的模式識別、空間想象能力、邏輯推理能力等等，不但沒有下降，反而還提高了。 一項認知能力測試的結果表明，人的認知能力就像一個小山丘，在 20 歲時開始增加，到 40 歲左右達到頂峰，而后 20 多年的時間里，認知能力的變化不大，直到進入老年，才開始下滑。 中年人的思考速度確實遜色于年輕人，但在其余的認知領域，比如空間知覺能力、數學能力、計劃能力等方面，都有著優于年輕人的表現。 有縱向研究顯示，中年人的言語智慧與推理能力，更是達到了巔峰，世界五百強企業 CEO 的年齡多數在 50 歲上下。至于計算速度，本就不是認知能力的關鍵。 中年大腦還有一個很厲害的能力，就是特別善于控制自己的情緒。 許多心理學家認為，中年人發展出了一種有效的人格，能讓認知和情緒達到平衡。 研究也發現，心理疾病的發病率在中年時期下降了。 這是因為，中年人擁有了韌性，讓他們在感到悲傷、焦慮、抑郁時，能更好地調整狀態，避免惡化為病理性的心理疾病。 而且，中年大腦回避壓力和處理壓力的效率，遠遠超過其他人生階段，所以可以說，中年是個人心理發展到極致的巔峰時期，懂得如何讓情緒避開自我挫敗的暗示，轉而用有目標、有重點、有效率的方式對待生活。 由此可見，無端嘲笑中年人走下坡路的論調是站不住腳的，恰恰相反，中年人的大腦功能步入了 " 黃金時期 "。 為什么中年人更容易 " 不幸福 "？ 雖然中年人更擅長于調節情緒，苦中作樂，但是也不可對中年期盲目樂觀，有研究表明，確實有許多中年人容易 " 不幸福 "。 心理學教授拉克曼（Lachman）等科學家于 2015 年發表論文中提到：人一生的幸福感和年齡之間呈 U 型曲線關系。 18 歲以后幸福感開始下滑，抑郁可能性開始增加。大約在進入三四十歲時，人們抑郁的可能性達到頂峰，幸福感落到谷底。 當人們開始步入老年，也就是快 60 歲時，幸福感才開始回升，也就是說，中年，可能真的會是我們一生中最不快樂的人生階段。 這種不快樂是系統性的，通常與中年人看待時間的視角發生變化有關聯，從前計量人生的方式是 " 出生以來的時間 "，進入中年后則轉變為 " 剩下的時間 "，這種人生似乎變成 " 倒計時 " 的視角，讓中年人的心態變得更悲觀了。 同時，中年人的 " 可能自我（possible selves）" 減少了。 " 可能自我 " 指的是重要人生目標的擬人化代表，不僅包括了我們當下追求的目標，也包含了與目標相關的、期許中的未來。 進入中年后，由于我們的社會角色相對固定，生活的可能性大大減少，我們能用來抵抗現實痛苦的希望感也就減少了。 除此之外，容貌焦慮也是導致中年人負面情緒的常見原因。 人體進入中年后，真皮中的膠原蛋白和彈性蛋白開始衰減。細胞數量減少，更新速率降低，有一些纖維甚至開始主動斷裂或者不正常地糾纏疊加在一起。 于是，我們的皮膚開始變得脆弱、難看、凹凸不平，皮膚的問題可不僅僅停留在皮膚。 人體是一個整體，皮膚組織失去活力和彈性，隨之而來的是一連串整體外形的改變，這均讓中年人的外貌開始 " 油膩 " 起來，自我滿意度下降，這也會導致較為消極的心態。 這些不快樂都讓人容易走入 " 中年危機 "。 如何度過中年危機？ 你是否發現，許多男性步入中年，就開始沉迷于研究東西了。 無論是釣魚、咖啡、油畫，還是路由器、雪茄、手辦，甚至是衛生紙、食用油等，似乎中年男人的時間就必須被某樣東西填充滿。 其實，這種中年男人獨特的愛好也是一種對治心理危機的手段。你會發現，中年男人的愛好都是可以獨立完成的，換句話說，擺弄這些玩意可以給他們提供一段 " 洞穴期 "。 研究顯示，男性從 30 歲起，體內的睪酮水平會隨著年齡逐漸下降；到了中老年，有些中年男人體內的睪酮水平會遠低于正常水平，比如在 45 歲以上的男性中，至少有 24% 的人會出現睪酮分泌不足。 心理學家本杰明 · 杰克遜（Benjamin Jackson）曾專門研究過男性生理和心理問題，他指出：男性喜歡獨處的時間，以恢復睪酮的水平；只需要獨處一段時間，男性就能重新集中起自己的注意力，喚醒積極情緒，當睪酮水平有所恢復時，精神狀態自然也煥然一新了。 總而言之，中年男人愛研究東西，其實是在暫時超脫現實，在這種獨自擺弄玩意的安靜時間里，他們才能打滿血條。 當然，除了研究東西，培養愛好，幫助你順利度過中年危機，調整情緒的方式還有許多。 如果你步入中年，總感到自己 " 碌碌無為 "，不妨嘗試去放下對可能性的無謂想象。 唯名論哲學家讓 · 布里丹（Jean Buridan）曾提出一個重要的觀點：有時，自由意志反而會導致 " 無法作為 "。 他認為，當 " 不確定性 " 和選項過多時，我們反而會喪失選擇和決策的能力。 我們每放棄一種想象，就是在成長上向前邁了一步。如果著迷于種種想象，有可能反而讓你陷入停滯。如果自己沒有成為 " 年少時期待的自己 "，也不要自我責備。我們依然可以探索，自己能發掘什么新興趣，在什么方面意外地有才能。 同時，還有一些具體的技巧可以調節中年期的負面情緒。 譬如：你可以做一個思想實驗，假想自己生活中的一些美好的事情從來沒發生過。每個人生活中都有很多美好的事，比如結婚、生孩子、升職、結識了一位很好的朋友等。 把這些事情寫下來，然后，提醒自己，盡管它們可能都很偶然，原本都可能不會發生，但是它們都真的發生了。這個思想實驗可以讓你意識到，自己的生活比你所想的要精彩很多。 你還可以給自己寫一封自我同情的信。找出讓自己感到遺憾或者失望的事情，然后，給自己寫一封郵件，寫下自己的感受。而且，要從一個無條件愛你的朋友的角度寫這封信。 此外，除了理解和同情之外，要再附上一段行動建議，也就是說，你可以對生活做出哪些改變，以及將來如何改進。 雖然要做一個無憂無慮的 " 快樂中年人 " 是不現實的，但我們有讓生活發生微小改變的力量，可以選擇讓自己的生活快樂一點。 參考文獻： Schaie, K. W. ( 1994 ) . The course of adult intellectual development. American Psychologist, 49 ( 4 ) , 304 – 313. 中年男人只剩危機？不！教你開啟“第二春” 千錘劃破云層百煉漫天飛雪26. 葡萄園內碧云層疊，密匝匝的葡萄，似座座珍珠塔，如堆堆翡翠珠，每一顆葡萄都像一顆又大又光澤的“貓兒眼”，使人口生蜜意，甜沁心脾。2.人民生活水平的顯著提高/ 穩步增長the remarkable improvement/ steady growth of people’s living standard263.年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。劉希夷《代悲白頭翁》 自過了燒燈后，都不見踏青挑菜。幾回憑雙燕，丁寧深意，往來卻恨重簾礙。約何時再，正春濃酒困，人閑晝永無聊賴。厭厭睡起，猶有花梢日在。秋風吹不盡，總是玉關情。幸福感,中年危機,抑郁,ceo,theToo much emphasis placed on (attention paid to / importance attached to) … may obscure (overlook / neglect) other facts… |
| 隨便看 |
|
哈斯迪拉游戲下載網游戲攻略欄目提供軟件使用教程、手機游戲攻略等方法技巧。