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現代快報訊（記者 任紅娟）" 呀，我要成為高血壓病人了。"" 這樣的話，我是不是要吃藥了？" 這兩天，" 高血壓 " 話題刷遍社交網絡。原來是沿用多年的高血壓診斷標準調整了。11 月 13 日，《中國高血壓臨床實踐指南》 ( 以下簡稱新版指南 ) 發布，基于近年來大量高質量證據，針對臨床較關心的高血壓診斷界值、不同人群降壓目標等內容，新版指南作出了重要調整。新版指南推薦將我國成人高血壓的診斷界值由 140/90mmHg 下調至 130/80mmHg。專家表示，這是要引起大家的重視，更加注重疾病的提前預防，從長遠看是獲益的。
網友疑問：我突然變成高血壓了？
高血壓被稱為 " 無聲殺手 "，大多數高血壓病人沒有癥狀，超過一半高血壓患者不知道自己血壓高。
新版指南推薦將我國成人高血壓的診斷界值由 140/90mmHg 下調至 130/80mmHg，高血壓的門檻下調了。這意味著，原本血壓值處于 130/80mmHg 到 140/90mmHg 區間的人群將從 " 正常高血壓高值 " 人群被轉入高血壓人群。對此，有網友感慨，一覺醒來就成了高血壓患者。專家稱，按新的診斷標準估算，中國高血壓患者數量將會增加不少。
" 一覺醒來，我變成了高血壓患者了。"" 這下好了，血壓徹底不正常了。" 專家解讀，我國重新定義高血壓診斷標準目的并不是要給更多的人戴上高血壓的帽子，130/80mmHg 是一個血壓偏高狀態，即使血壓達到這個值，也并不意味著需要馬上采取藥物治療，而是要提高警惕，調整生活方式，使血壓達到理想狀態。
高血壓診斷標準為什么一調再調？
事實上，高血壓的標準一直都在演變中，我國高血壓界定發生過變化。30 年前，醫學院校本科課本里高血壓標準是 160/95mmHg，到 1999 年，我國高血壓防治指南出爐，診斷標準調整為末服抗高血壓藥物情況下，收縮壓 ≥140mmHg 和 / 或舒張壓 ≥90mmHg。
高血壓診斷標準為什么一調再調？南京醫科大學第二附屬醫院心內科主任醫師龍明智表示，首先高血壓是最常見的慢性病，可引起心腦腎等多器官系統的損傷，標準上調就是要引起大家的重視。第二，上調也是和國際接軌，比如目前美國就把血壓大于等于 130/80mmHg 就認為屬于高血壓。第三，有臨床研究發現在 130/80mmHg 到 140/90mmHg 區間的這部分人群中，如果不進行治療，他們發生心血管疾病的風險增加了 30%，但這部分人群一旦接受了治療，可以顯著降低心血管疾病的風險，并且有數據顯示降低 5mmHg 的收縮壓，心血管疾病的風險能顯著降低 11%。第四，有數據顯示血壓在 130/80mmHg 人群中，15 年以后有 65% 的人血壓會上升到 140/90mmHg，這樣提早進行干預，無形中就能減少轉變為 140/90mmHg 患者人數。" 降低診斷高血壓門檻，可以說是把心血管疾病防線前移，也是更加注重疾病的提前預防，從長遠看是獲益的。"
標準調低后，是不是要開始服藥了？
不少網友關心，之前體檢血壓還在零界點，調整后是不是就需要吃降壓的藥了？龍明智介紹，因此，" 新標準 " 更大的意義在于 " 提醒 " 血壓處在非正常狀態的人群提早改善生活方式，而非 " 重新定義 " 高血壓。
究竟血壓達到什么水平需要治療呢？龍明智介紹，這次指南認為，血壓高危的人群是需要治療的。首先是血壓 ≥140/90mmHg 的人群是需要治療的；其次血壓在 130/80mmHg 到 140/90mmHg 區間的人群中，有冠心病、腦卒中等并發癥的患者，以及合并高血脂、糖尿病、高尿酸、吸煙等三重危險因素的患者，都是需要治療的。" 如果你僅僅是血壓在 130/80mmHg 到 140/90mmHg 區間，那就不需要治療，而是要注重生活方式的干預，也就是大家平常說的‘管住嘴，邁開腿’。" 他建議。
每天 30-50 分鐘走路，你的血壓能降 8mHg 左右
要控制好血壓，尤其不能忽視的是科學生活方式在治療高血壓中的作用，國家衛生健康委基層高血壓管理辦公室副主任、江蘇省中醫院黨委書記方祝元曾經在接受現代快報記者采訪時提醒，控制好血壓，要牢記淡、靜、松、動、眠五字箴言。
淡：飲食一定要清淡。高血壓的患者控鹽是首要任務，比吃什么藥還要重要。世界衛生組織建議普通人每天鹽攝入量控制在 6 克以內，但國內目前普遍人均每天的鹽攝入量可以高達 15-16 克，是建議值的 2-3 倍，吃得太 " 咸 " 了。只要鹽能夠控制好，血壓就能降 10mmHg 左右。有些早期的高血壓患者，把鹽控制好了，血壓就能降下來，并不需要服用藥物。
靜：心情保持平靜，有助于高血壓病的預防和治療。
松：就是情緒要放松，身體輕松，肥胖的人要減肥。
動：要運動，最好的方法就是平地快走，通過臨床統計發現，每天用 30-50 分鐘堅持走 3-5 公里，相當于降 8mmHg 左右。
眠：很多高血壓的病人在得高血壓之前都是長期抽煙、喝酒、熬夜等，特別熬夜是引起內分泌紊亂，引起高血壓發生、發展、升高很重要的原因。我們要求高血壓病人每天晚上 11 點之前必須要睡覺，因為晚上 11 點到 1 點是一天當中陰中之陰，特別是到冬天，那是寒中之陰，往往最容易傷身。
（編輯 范文靜）
高血壓診斷界值下調到 130/80mmHg，新“入圍者”都要吃藥嗎？舌前所未有舉不勝舉戰群儒40. 在人生中，有時最好走的路不必須是大路，而是小路;在現實中，有時最便捷的路不必須是直路，而是折路。99. As far as I’m concerned, I am in favor of the opinion that…212.東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴?！吨裰υ~》 六么令 晏幾道盤賜將軍拜舞歸，輕紈細綺相追飛。高血壓,本科,肥胖,社交網絡,冠心病25.A friend in need is a friend indeed. 患難見真情。 |