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馬拉松，是長跑運動中頂級的存在，已逐漸成為風靡全球的體育運動和都市時尚，每年有成千上萬的跑者躍躍欲試參與其中。在系統訓練和跑步積累的過程中，馬拉松對于身體機能和器官功能的增強、身體素質的提升以及生活工作壓力的緩解有著立竿見影的作用。
然而，42.195 公里的馬拉松全程，終究是一項身體消耗極大、挑戰人類極限的運動，如果只憑一腔熱血直接開跑，或本身患有疾病，跑的過程中盲目追求速度，都會對身體造成不同程度的傷害。
馬拉松，怎樣跑才科學？ ( 更多新聞資訊，請關注羊城派 pai.ycwb.com )
來源 | 羊城晚報羊城派
文案 | 龍希
設計 | 黃文倩
責編 | 龍希 柴智
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