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    標題 發瘋文學照進現實？當代年輕人開始“爬行養生”，爬來爬去真的有益健康嗎
    分類 熱點事件
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    "（尖叫 ）（扭曲）（陰暗地爬行）（爬行）（扭動）（陰暗地蠕動）…… " 前段時間風行網絡的發瘋文學，如今竟然成為了年輕人的一種另類養生方式。熊爬、蜘蛛爬、毛毛蟲爬、鱷魚爬，在家爬、在操場爬、在健身房爬…只有你想不到，沒有他們爬不到。

    感受到了來自遠古的召喚？爬行如何成為風潮

    雙腳著地，膝蓋懸空，用手掌和手臂撐起上半身，然后迅速向前移動。無需任何器械，也不用挑選特定場景，這種像鱷魚一樣爬行的動作，并命名為 " 鱷魚爬 "，正在讓許多年輕人迅速上頭。

    在社交平臺，許多人一開始對爬行的初印象都是一種奇怪的 " 發瘋行為 "。第一個把爬行付諸實踐并爆火的，是一位 " 在地上爬行嚇到無辜路人 " 的小紅書網友。原本該網友只是誤入小巷，由于害怕突發奇想開始在地上爬行，但爬著爬著反而 " 仿佛感受到了遠古的呼喚，一天的疲勞都煙消云散，還挺上癮的 "。

    636dc4098e9f0931be00c33a_10244127.jpg網友們在覺得此事有些 " 離譜的搞笑 " 的同時，也對爬行產生了興趣。許多網友帶著好奇的心態嘗試爬行后，表示 " 感受到了來自遠古的召喚 "，在爬行過程中感到非常解壓和舒適，從而開始愛上了爬行。

    636dc4098e9f0931be00c33b_10244127.jpg爬行在哪爬？怎么爬？你真的會爬嗎？

    現在，爬行已經成為一股 " 養生風潮 "，有人試圖通過爬行改善自己身體狀況，有人則通過爬行解放天性，緩解壓力。在小紅書平臺，關于 " 爬行 " 的筆記已經有 21 萬條，相關詞條則是 " 爬行養生 "、" 爬行健身 " 等。

    對于已經有豐富爬行經驗的人，爬行可以分為不同的種類。根據動作和不同動物的相似性，可以分為熊爬、蜘蛛爬、毛毛蟲爬、鱷魚爬等。

    對于想爬行的人來說，有許多場合都可以嘗試爬行。比如在健身房，爬行是許多人的固定訓練項目。

    636dc4098e9f0931be00c33c_10244127.jpg在大學校園，學生們組隊在操場爬行解壓，還會自發舉辦爬行比賽。

    636dc4098e9f0931be00c33d_10244127.jpg在公園里，會出現由中老年人組織的 " 鱷魚爬行團 "，動作整齊堪比隔壁廣場舞。

    636dc4098e9f0931be00c33e_10244127.jpg還有一些社恐人士，會選擇自己在家里的客廳爬行，想爬多久爬多久，爬到自己舒服為止。

    636dc4098e9f0931be00c33f_10244127.jpg總之，爬行養生，真的火了。

    爬行真的健康嗎？醫生提醒注意事項

    從中醫角度來看，爬行運動很早便出現在東漢名醫華佗創編的五禽戲中的虎戲和鹿戲中，爬行時由于心臟及其以上部位的降低，有利于全身血液循環，對防治心血管疾病有積極作用；促進呼吸功能，提高有氧能力。從西醫角度來看，爬行運動可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱疾病有一定的療效。

    同時，醫生建議爬行速度不宜過快，想站立時，先坐下再慢慢站立，不能突然站起，否則容易大腦缺氧、暈倒。對于患有嚴重心臟病、高血壓和眼部疾病者或手、足、膝部有炎癥、感染者，有肩周炎、肌肉勞損和頸椎間盤突出者，不建議進行爬行運動。

    瀟湘晨報綜合報道

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    更新時間：2025/7/22 12:10:54
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