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    標題 飛盤運動火出圈，專家提醒：小心接飛盤接進骨科
    分類 熱點事件
    內容

    近年來，飛盤已經成為一項熱門運動。但即使是這種看似很弱的運動，也有同樣的受傷風險。湖南長沙一名教師因玩飛盤膝蓋受傷，不得不住院手術。

    2022年10月27日，長沙44歲的教師王在玩飛盤時，一躍而起，落地。右膝關節一陣劇痛，他不穩地倒在地上。去醫院拍了x光，沒有發現骨折，就回家臥床休息了。誰知兩天后，右膝關節明顯腫脹，無法行走。到湖南省人民醫院骨關節病和運動醫學門診就診，初步診斷為‘右膝半月板損傷伴前交叉韌帶和內側副韌帶損傷’，入院。

    010-35萬術前核磁共振結果顯示右膝關節韌帶損傷。

    相關檢查完成后，11月1日，骨關節病與運動醫學科王靜主任醫師、賈珍副主任醫師團隊在關節鏡下為王老師進行了膝關節半月板縫合、前交叉韌帶重建的微創手術，歷時約1小時，順利完成。

    6365aa326227680a49001e8b_10245320.jpg骨關節病與運動醫學科王靜主任醫師為患者做手術。

    秉承圍手術期快速康復的理念，醫療、護理、康復專家攜手為患者量身定制治療康復方案。術后第二天，王先生已經可以拄著拐杖行走，11月3日出院。

    6365aa326227680a49001e8c_10245320.jpg \'飛盤看似不費力，但很容易受傷。尤其是新手缺乏經驗和防范意識，受傷的概率更高?！焙鲜∪嗣襻t院骨關節病與運動醫學科主任王靜介紹，玩飛盤的傷者中，一半以上是下肢損傷，包括踝關節扭傷、腿部肌肉拉傷、關節扭傷、半月板和膝關節韌帶損傷等。他提醒，一旦受傷，應立即停止運動。如果只是局部疼痛但所有功能活動尚可，可以用冰敷；如果受傷部位疼痛劇烈，活動受限，甚至骨頭活動時有摩擦音，這種情況多為骨折，需要盡快剎車、冰敷、就醫。

    玩飛盤怎么防止受傷？王靜教授建議：

    1.熱身非常重要

    運動前應充分熱身至少10 ~ 15分鐘?；顒蛹?、膝、踝等關節，活動關節周圍的肌肉，有效防止關節僵硬。熱身的強度要循序漸進，由靜到動，由慢到快。

    2.保護要做好。

    注意保護膝關節，穿合適的運動鞋、護膝和手套，減少肌肉和關節受傷的風險。

    3.動作要規范，起降要平穩。

    鍛煉時盡量避免碰撞等危險動作。起跳時，不要抬膝、揮肘。最好直立起跳，避免過度旋轉和向前運動造成膝關節損傷。起跳落地時，膝蓋微微彎曲，膝蓋不要超過腳趾，讓肌肉吸收落地的沖擊力，可以顯著降低受傷的風險。

    4.盡你所能

    任何運動都要量力而行，有節制，避免疲勞運動；另外，平時可以做一些大腿肌肉力量訓練，增強膝關節的穩定性，提高柔韌性和反應速度。

         飛盤運動火出圈，專家提醒：小心接飛盤接進骨科 口是草木蒼翠心盲人摸象非19. 人生旅程并不是一帆風順的，逆境失意會經常伴隨著我們，但人性的光輝往往在不如意中才顯示出來，期望是激勵我們前進的巨大的無形的動力。讓我們一起努力把世界變得更加美好。18.二人同心，其利斷金；同心之言，其臭如蘭。    春風依舊，著意隋堤柳。搓得鵝幾黃欲就，天氣清明時候。金鞭斷折九馬死，骨肉不待同馳驅。膝關節,運動醫學,肌肉,王靖,康復Since the difficulties inherent in this process make it hard to predict whether the result will be a success or a failure, the conclusion that the sequel will be profitable is presumptuous(武斷的)
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    更新時間：2025/7/14 2:15:47
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