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    標題 大便臭不臭竟是“健康信號”！出現這 4 種顏色要當心癌癥風險
    分類 熱點事件
    內容

    為什么有的人大便很臭，有的人大便很淡？

    不同氣味和顏色的大便預示著什么疾??？

    6364dc9c622768d67e00000a_10242731.jpg1大便的氣味是怎么產生的？

    我們吃食物時，人體消化道取其精華去其糟粕，通過肛門排出的食物殘渣就是大便。

    正常糞便由3/4的水和1/4的固體物質組成。這些固體物質中約30%是‘死糞場’的腸道菌群，30%是未消化食物、消化液和脫落上皮細胞的混合物，10% ~ 20%是無機物，2% ~ 3%是蛋白質。

    6364dc9d622768d67e00000b_10242731.jpg人糞便的氣味與腸道菌群密切相關。

    正常情況下，人類胃腸道中至少有500種不同的微生物，數量級高達100萬億，重量約1kg。大部分是細菌，也有病毒和真菌，主要分布在回腸和大腸。這些腸道菌群可以輔助食物消化，防止病原微生物的入侵。

    在食物的發酵下，產生二氧化碳、氧氣、甲烷、硫化氫、硫醇等氣體，這些氣體相互融合，形成有風味的腸氣，還能產生糞便臭素、吲哚等代謝產物，借助其熏陶，使大便‘獨一無二’。

    02為什么大便聞起來不一樣？

    大便本身經常有臭味，只是分量不同。我們每天吃不同種類的食物時，蛋白質、碳水化合物、脂類等營養成分的比例不同，導致排泄物中代謝物的比例不同，從而導致大便氣味的個體差異。這也是‘肉食者味重，素食者味輕’的原因。

    6364dc9d622768d67e00000c_10242731.jpg此外，由于某些消化蛋白酶的缺乏和某些食物的過量攝入，胃腸道的處理可能無法完全洗凈和去除食物本身的氣味，所以食物殘渣仍可能有味道。比如攝入過多的榴蓮或大蒜，可能會導致排出帶有榴蓮或大蒜味的大便。

    大便的氣味除了飲食結構外，還可能與消化系統或全身疾病、排便習慣(大便頻率)、腸道菌群等因素有關。比如排便頻率較少的便秘人群，可能會出現腸道菌群失調，大便異味可能會更強烈。

    03大便的不同氣味預示著什么疾??？

    人體本身排出的正常糞便會有一些臭味，但通常不重。即使氣味有時很重，通常也會在短時間內消退。如果大便氣味異常，可能說明胃腸道有疾病。

    比如，有魚腥味的大便可能提示阿米巴腸炎；酸大便可能出現在脂肪酸分解或糖發酵異常的疾病中；大便不好可能提示慢性腸炎、嚴重痢疾、消化道大出血、胰腺疾病如慢性胰腺炎或胰腺癌、大腸癌等。大便的氣味可能成為消化道健康的晴雨表。

    但需要注意的是，不能僅僅因為大便有臭味或無臭味就直接判定大便是否與腸道健康有關。

    即使是專業人員也還是需要綜合考慮患者的臨床表現、大便顏色或性狀等參數、大便試驗、腸鏡等影像學檢查結果，才能對疾病做出正確的診斷。

    6364dc9d622768d67e00000d_10242731.jpg04大便出現這4種顏色，謹防癌癥找上你！

    除了大便的氣味，大便的顏色也很重要。我們正常的大便顏色是黃色和棕色，但是如果大便有以下四種顏色，千萬不要掉以輕心。最好去醫院檢查，對癥治療。

    1.黑色便便。如果發現不時有黑便便排出，就要引起重視，然后盡量排除一些可以誘發黑便便的常見因素，比如是否吃了豬血、黑芝麻糊等食物，或者是否服用了一些藥物。如果不是，那就要小心是不是上消化道出血引起的?？梢鸷诒愕牟±ㄊ车腊?、胃癌等。此外，腸癌引起的少量下消化道出血也可能引起黑便。

    2.紅色的便便比黑色的便便好判斷，但是只要出現這種情況，就要小心了，因為如果便便是紅色的，說明屬于血性便便。消除痔瘡引起的出血后，要警惕是否是下消化道出血引起的。如果大便混有血，有溝，就要考慮直腸癌等下消化道的問題。

    3.灰色的便便呈灰色粘土狀，可能是因為膽汁進入腸道的通道被堵塞，消化道沒有膽汁參與。常見疾病有膽管癌、胰頭癌、肝癌等。這些疾病容易導致膽管阻塞和灰便的形成。最好去醫院檢查。

    4.綠色便便是綠色的，可能是吃了大量的綠色水果蔬菜造成的。但排除這個因素后，要小心腸胃是否有問題，特別是如果便便呈水樣或糊狀，并伴有酸臭味，那么多半是消化不良、急性腸炎、腸癌等。

    怎樣才能讓我的大便不臭？

    除了及時治療胃腸疾病，保持腸道健康外，還需要有健康的生活、飲食和運動習慣，這將有助于保證排便的頻率，防止便秘，改善腸道菌群失調，從而有可能減少大便的臭味。

    1.多喝水，均衡飲食，均衡飲食。

    充足的飲用水：正常男性和女性每天分別飲用1700毫升和1500毫升的水。充足的飲水可以預防大便干燥。

    -堅持鍛煉：每周至少5天應進行中等強度(共150分鐘)的鍛煉，如慢跑、快走、騎自行車等。

    -均衡飲食：控糖、限酒、少油少鹽，避免暴飲暴食，多吃膳食纖維，包括紅薯(200g/天~ 300g/天)、新鮮蔬菜(300g/天)、水果(200g/天~ 350g/天)。最好每周吃300-500克的魚、蛋和畜禽肉。

    : 6364dc9d622768d67e00000e_10242732.jpg2.養成良好的排便習慣

    早晨的起床反射有利于促進大腸運動和排便，因此是早晨起床后大腸活動最活躍的時間點(男性排便行為一般在上午7:00 ~ 8:00之間，女性排便行為比男性排便行為晚1小時左右)。

    另一方面，進食容易誘發排便反射，有利于排便成功。因此，建議嘗試在早晨或飯后2小時內排便。

    另外，排便時也要注意，減少玩手機、看書等外界因素的干擾。建議每次排便時間不要超過10分鐘。

         大便臭不臭竟是“健康信號”！出現這 4 種顏色要當心癌癥風險 力爭無所不包壯志凌云上游40. 人生就像一杯濃濃的茶，需要你細細去品味，一個新字概括了它的全部，不同的時候能品出不同的味道，唯有這樣，才能算得上是一背好茶，是一個完美的人生。在過去的10年里，我們學校發生了巨大的變化。曹雪芹《紅樓夢》376.滿紙荒唐言，一把辛酸淚！都云作者癡，誰解其中味。    漠漠輕寒上小樓，曉陰無賴似窮秋，淡煙流水畫屏幽。歌以贈之，凡六百一十六言，命曰琵琶行。腸炎,腸癌,便秘,黑芝麻By comparison with 1998, it decreased (dropped / fell) from 10 to 5 percent (to 15 percent / by 15 percent).
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    更新時間：2025/7/1 18:26:37
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