睡眠與我們的健康密切相關。嬰兒般的睡眠不僅能緩解疲勞、恢復體力，還能保護大腦，對保持心理健康、提高免疫力有著至關重要的作用。然而，現在越來越多的人\'壓力過大\'，失眠的人并不少見。你將如何應對失眠？近日，記者發現一種“貪睡服務”悄然興起。
記者體驗
二三十元可連麥 15 分鐘或聊天半小時
焦慮的工作生活導致“睡眠危機”。越來越多的年輕人患有失眠癥，但他們也更愿意為治療失眠癥花錢，這有助于催生睡眠經濟。一些新的線上和線下睡眠輔助服務開始出現，“哄睡老師”正悄悄進入公眾視野。
記者在電商平臺搜索‘助眠服務’，隨機進入一家店鋪，詢問客服關于助眠可以提供什么樣的幫助。據其介紹，該店有\'文字+語音消息\'和\'與小麥的語音通話\'兩種選擇，兩種都是真人對話，收費主要根據時間和服務者的水平而定。盲盒、金牌、鎮店、神級、酋長依次排列，費用逐漸增加。盲盒的‘文字+語音留言’最便宜，收費標準是每小時35元。首席的‘連麥語音通話’最貴，每小時520元。
記者付費體驗了15分鐘帶麥盲盒套餐，25元?？头嬖V記者，盲盒的‘臥鋪’是隨機安排的。運氣好的話還能抽到男女神和首席級別的，有經驗，有擔當，聲音好聽的。下單后，客服3分鐘內就安排好了‘臥鋪’。溝通中，對方透露，這份工作是自己的兼職。至今做了5個多月，主要是聽聽客戶的一些煩惱，聊聊天。當記者問有什么方法可以幫助他入睡時，對方回答說需要助眠服務的客戶不多，溝通是主要的服務方式。最后，對方還告訴記者，如果一次性的15分鐘沒有用完，以后可以隨時找到她，直到服務時間結束。
之后，記者花30元訂購了半小時金牌‘文字+語音留言’服務。睡老師說他們經常接單，而‘睡法’一般講短篇故事或者一些歐洲史詩，比如讀《資本論》，往往被認為很無聊。哄有什么效果？哄老師直言‘基本上很快就睡著了’。
困在 " 失眠 " 里的年輕人——
為入睡嘗試過多種方法 效果因人而異
主動或被動熬夜似乎是年輕人的一種生活方式，但熬夜背后還有一些更深層次的原因，比如失眠。在淘寶、Tik Tok等平臺上搜索\'失眠\'，除了上述記者體驗的\'睡眠者\'服務外，各種助眠神器早已屢見不鮮，Tik Tok上的各種助眠直播也收獲了大量粉絲。
長期失眠的新媒體從業者王就是助眠直播的忠實用戶之一。因為難以入睡，王每晚睡前都刷短視頻消磨時間。不久前，她無意中刷進了一個睡眠直播間，主要播放自然雨聲、溪水等純凈的聲音。沒有中斷，這平息了人們的神經。直播間人挺多的。有時候，大家會自發聊天，訴說自己的工作疲勞或煩惱，也是一種發泄。王坦言，時間長了，和幾個經常遇到的賬號用戶成了朋友，感覺很好。
很多時候，我覺得很困，但是睡不著。95后劉從事設計職業。工作后，每當遇到高強度的工作，她就會焦慮不安，難以入睡。我沒有去看醫生，因為我分階段睡不好，但我會買一些助眠產品或服務。她告訴記者，剛開始只是買了一些所謂的蒸汽眼罩，睡前戴上，效果一般。她還下載了一個關于睡眠的APP，花了58元買了一個季度會員，可以每天生成睡眠報告，還有免費的冥想課等等。但是后來發現最常使用的白噪音是助眠藥物，網上很容易買到免費的，然后我就不買會員了。這些感覺并不能真正幫助我解決睡眠問題。
27歲的胡老師的情況就更不樂觀了。我從小就睡的比較淺，一有聲音就能醒，所以一直有戴耳塞睡覺的習慣。胡先生說，他上個月吃了安眠藥，第二天上課覺得昏昏沉沉的，就停藥了?，F在，我會用一些中藥來幫助我睡眠，然后我會保持放松的心情。我不會強迫自己睡著，然后困了就休息。通常，我會在凌晨1點前睡著。
專家解讀
聲音療法本質是讓大腦放松 重度失眠還需接受專業治療
泰康仙林鼓樓醫院神經內科主任、南京鼓樓醫院神經內科主任醫師趙輝表示，其本質是睡前放松，是一種聲音療法。對于不同的分貝，每個人的體驗都不一樣。一般來說，我們的人耳可以聽到20~2000 Hz的聲音。導演趙輝解釋說，許多聲音像白噪音、輕音樂和耳語都相對較小。這些聲音能引起大腦的共鳴，使大腦逐漸安靜下來，不活躍起來，真正放松下來。在專家看來，在‘睡眠服務’中可能提供的讀故事、講無聊的故事等一些理論，其本質還是試圖讓大腦感到放松。
不過，值得注意的是，趙輝主任提醒，雖然小聲睡覺和聽白噪音能起到一定的作用，但如果睡著后聲音還在耳邊縈繞，那么睡覺就不友好了。如果入睡后聲音持續，會影響整個睡眠周期。很難進入或中斷深度睡眠，人也很難得到徹底的休息。\'
趙輝主任告訴記者，臨床意義上的失眠是指整個晚上睡眠時間少于5小時，入睡時間超過半小時。對于睡眠障礙嚴重的人，建議及時接受專業醫生的治療。必要時，在非藥物治療的基礎上，可以服用適當的藥物進行調整。趙輝主任說，有些人可能會說夢話、夢游和做噩夢，這可能與一些疾病有關。睡眠監測的方法有助于相應的判斷。
無論是‘誘導睡眠服務’還是‘助眠直播’，雖然這些新的方式為失眠癥患者打開了一些新思路，但在趙輝主任看來，如果真的想擁有‘嬰兒般的睡眠’，還是要找出背后的原因，然后有針對性地解決。據專家介紹，失眠的人很多，失眠的原因也很多。除去客觀因素，比如其他疾病引起的癥狀對睡眠的影響，很多失眠問題是需要自我調節的，所以不能把所有的希望都寄托在誘導睡眠服務或者助眠直播上。\'
越是不耐煩，越是睡不著。越躺越清醒。很多失眠者最后都逃不出這個困境。趙輝主任承認，許多人的失眠是受心理因素的影響，如焦慮、緊張等。所以也建議，如果真的睡不著，就起來放松一下，不要堅持躺在床上，做點別的事情，困了再回去睡覺，以免適得其反。\'
來源：揚子晚報、牛子新聞
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“哄睡服務”真的能幫你快速入眠嗎？風光秋雨連綿如雷貫耳秀麗35. 我相信自己，創造我的是上帝，我不可能是無用之人?；ㄔ诮逃憻捝系臅r間是25分鐘，只有12分鐘的時間用來做家務。34.三軍可奪帥也，匹夫不可奪志也。 無語，郵亭深靜，下馬還尋，舊曾題處。無聊倦旅，傷離恨，最愁苦?？v收香藏鏡，他年重到，人面桃花在否？念沉沉小閣幽窗，有時夢去。136劉長卿：尋南溪常山道人隱居失眠,效果,抖音,鼓樓,嬰兒9.All work and no play makes jack a dull boy. 只工作不玩耍，聰明孩子也變傻。 |