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    標題 年紀輕輕的怎么就腰椎間盤突出了呢？
    分類 熱點事件
    內容

    不知道大家有沒有注意到，每次天氣轉涼，總是有很多關于腰椎的文章。

    有的還會給出詳細的數據，比如站著的時候腰椎受力多少，坐著的時候受力多少.

    6359d6ee8e9f09077240a8f1_10245428.jpg網絡傳說來源：微博

    太奇怪了。太奇怪了。人有高有矮有胖有瘦。腰椎受力怎么可能一樣？再者，腰椎和季節有什么關系？

    要回答這些問題，我們需要對腰椎有所了解。

    當我們談論腰椎時，我們在談論什么？

    說到腰疼，很多人都會下意識的去摸下背部。其實腰背部能摸到的是腰椎的一部分，叫棘突；人們所說的‘腰疼’，通常與腰椎間盤突出有關。

    椎間盤，有點像辦公椅上的氣壓棒。上下兩端與椎體上的軟骨連接；周圍有一圈纖維組織，起限制和保護作用；中間是膠狀的髓核，負責承受和分散壓力。

    6359d6ee8e9f09077240a8f2_10245428.jpg椎間盤示意圖來源：commons.wikimedia.org

    不過椎間盤比氣動棒厲害多了。

    一般來說，辦公椅的承重極限在150kg左右；髓核的極限是300斤左右。

    另一方面，髓核具有動態適應的能力。脊柱受壓時，排出水分，將壓力分散到下椎體及周圍韌帶和肌肉；壓力消失后，髓核從四周吸收水分，維持脊柱的正常形狀。正是因為這種適應，我們才能開展各種活動。

    椎間盤為什么會突出？

    因為辦公椅的設計和使用的材料，往往會有一些缺點。如果你用的時候沒有在意，會變質的更快。椎間盤也是一樣，不完善，需要注意。

    第一，腰椎的髓核并不在椎間盤的中間，而是稍微靠后，周圍的纖維環和韌帶也是前緊后弱。比方說一個氣泵。如果是向后打孔，椅子的后墻在前傾的時候可能會裂開。

    其次，髓核的承壓能力與含水量密切相關，含水量與年齡有關。嬰兒時期髓核的含水量在90%左右，30歲時只剩下70%，之后一直保持穩定，直到老年。

    30歲往往是一個人最需要干體力活的時候，這個時候腰椎間盤就會變弱。這也是腰椎間盤突出經常出現在年輕男性身上的原因。

    第三，對于女性來說，懷孕期間，整個身體會經歷一系列的變化來接受新生命的到來。比如韌帶系統變得松弛，但腰部受力變大，容易遇到椎間盤問題。

    第四，是日?；顒又醒康氖芰?。

    20世紀70年代，科學家對腰椎進行了一系列測量。如果把一個人站立時脊柱所受的應力記為1(100%)，那么坐著時脊柱所受的應力增加到1.5(150%)，伏案工作時可達2.7(270%)。

    6359d6ee8e9f09077240a8f3_10245429.jpg不同下脊柱的應力來源：參考文獻8。

    當然，這個結果并非沒有爭議。近年來有研究表明，放松坐姿對椎間盤的壓力小于站姿。但是，有一點是公認的：坐姿靠前，也就是伏案工作，更容易出現椎間盤損傷。

    腰疼一定是椎間盤的錯嗎？

    此時，一定會有讀者問：腰疼只是椎間盤突出嗎？

    不完全是。其實腰疼可以說是最常見的身體問題。國外研究表明，53%的輕體力勞動者和64%的重體力勞動者都曾患過腰痛。055-79000指出，2017年中國有7.76億就業人口。據估計，至少有4億人患有腰痛。

    這些疼痛可能與椎間盤或其他組織損傷有關。所以，萬一腰疼，要第一時間去醫院檢查。既往身體狀況、體格檢查、X線、CT、MRI都有一定的診斷價值。

    6359d6ee8e9f09077240a8f4_10245429.jpg腰疼的原因來源：作者自制

    一旦確診腰椎間盤突出，一定要慎重。椅子的氣泵壞了，大不了換一個；椎間盤側面有一個錐孔，里面藏著神經。如不注意，椎間盤壓迫神經，可能引起下肢麻木、坐骨神經痛；最壞的情況下會導致感覺下降，大小便失禁。

    腰疼就一定要一直臥床嗎？號碼

    這里再一次讓我們回到髓核。髓核內幾乎沒有血管，椎間盤所需的營養物質都是從周圍的液體中擴散出來的。具體來說，髓核就像一個小水泵。

    當脊柱受壓時，它排出舊的液體；等到壓力消失，再吸入新鮮、營養豐富的液體。所以長期臥床休息，其實是不利于椎間盤恢復的。

    6359d6ee8e9f09077240a8f5_10245429.jpg椎間盤突出的危險因素來源：作者自制

    根據椎間盤突出的形態，此病可分為五類。

    其中最常見的是膨出型，纖維環部分斷裂，但表層仍完整；髓核壓迫神經，但一般不嚴重。再者，隨著時間的推移，髓核離開生理位置后，會慢慢收縮變小，從而減輕對神經的壓力。

    所以這種情況一般不需要手術，只需要保守治療；而且治療效果還不錯，成功率80%到90%。

    保守治療有很多，如藥物、注射、牽引、按摩、針灸等。都有一定的作用。根據自己的情況，可以和醫生商量一個合適的方案。

    手術，沒什么好怕的，只要選擇正規醫院，提前了解手術的適應癥和風險，做到心中有數。此外，近年來，有一些新的治療方法，假以時日，腰椎間盤突出可能不再是一個問題。

    那么，如何預防腰椎間盤突出呢？

    這個問題可以分為兩種情況。

    對于已經患病的，重點是防止復發。

    很多患者因為發病突然，疼痛難忍，抱怨平日不注意鍛煉，想馬上鍛煉。

    事實上，雖然運動有助于防止復發，但專家建議不要立即開始3354，等待病情穩定，并等待幾周。運動時也要注意選擇對脊柱友好的運動，比如游泳、散步、太極拳等。

    傳統上，硬床板最適合腰椎。然而，2003年，歐洲的一項研究表明，中等硬度的床墊是首選。

    如果疼痛劇烈，可以考慮仰臥，在腿下墊一個墊子，分散一些椎間盤的壓力。至于護腰，可以根據自己的情況設計符合人體工程學設計的腰墊和坐墊。

    6359d6ee8e9f09077240a8f6_10245429.jpg如何保護腰部來源：作者自制

    對于一般人來說，最重要的是避免久坐。每兩個小時起來運動一下。這樣不僅對腰部有好處，對全身也有好處?！袊鴮W者的研究表明，連續坐六小時的人患心臟病和糖尿病的風險更大。

    標簽

    說到這里，我們再回頭看看第一個問題怎么回答。

    問題1:為什么要保暖？

    回答：因為腰椎后面肌肉和脂肪比較少，容易受低溫影響。嚴寒可能引起腰椎關節僵硬和神經根水腫。

    問題2:開篇圖片中的說法正確嗎？

    回答：不正確。腰椎受力因人而異；對同一個人來說，坐在辦公桌前比自然地站著更‘耗腰’。

         年紀輕輕的怎么就腰椎間盤突出了呢？滾滾東流關千奇百怪懷備至9. 和蜂鳥相比，啄木鳥的個頭就大多了，啄木鳥不但在體型上比蜂鳥占據優勢，在養兒育女方面也比蜂鳥得到的益處多蜂鳥每天不辭辛苦，四處采蜜，也最多只能喂抱2只雛鳥，而啄木鳥只需要在自己的鳥窩前用它那斧鋸般的嘴在樹木之間桌來桌去，就可以輕而易舉的得到食物了。如果您能盡早回復，我們將不勝感激。64.天網恢恢，疏而不漏。    晚云收，淡天一片琉璃。爛銀盤、來從海底，皓色千里澄輝?，摕o塵、素娥淡佇,靜可數、丹桂參差。玉露初零,金風未澶，一年無似此佳時。露坐久、疏螢時度，烏鵲正南飛?，幣_玲，闌干憑暖，欲下遲遲。傳之七十有二代，以為封禪玉檢明堂基。腰椎間盤突出,纖維,肌肉,腰痛,效果58、All rivers run into the sea.
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