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    標題 比 KPI 還嚴的量化生活，我受夠了
    分類 熱點事件
    內容

    63527f5f8e9f096569360987_10245342.jpg我們的生活早已離不開量化。

    你的身體在普通的一天里能產生多少數據？

    智能手表告訴你，抬腕時，心跳74次/分，呼吸16次/分，血壓116/77。

    昨天一共走了8254步，每小時完成一分鐘站立目標12次；

    睡眠時間7小時06分鐘，其中深度睡眠1小時49分鐘，中間醒來兩次。

    踩智能電子秤。跳動的數字停止后，身體就變成了骨骼、脂肪和肌肉的結合體。

    今天比昨天重了0.8kg，所以今天的熱量攝入目標是1300卡，比昨天少了200卡。

    各種身體數據，讓量化青年能夠充分‘量化人生’。

    63527f5f8e9f096569360988_10245342.jpg楊玫署名白雪的影像作品，展現了生命中不同數字的獨特意義。/@中國設計品牌研究中心

    “定量生活”的概念是由美國雜志《連線》的編輯加里沃爾夫和凱文凱利在2007年首次提出的。

    這種生活方式要求人們記錄日常生活中的各種數據，作為未來自我優化的數據支撐。

    誠然，量化生活可以帶來令人安心的‘掌控感’，但也無形中增加了我們的‘數據焦慮’。

    就算不刻意量化自己，我們的生活早就離不開量化了。

    62e717f58e9f0940142829f0_10245342.jpg想量化，先氪金？

    如果你去過豆瓣的‘量化生活’群，你會發現‘一切都可以量化’。

    最常量化的是睡眠時間。睡覺起床，手機什么都知道。

    一份報告對你的睡眠時間、睡眠時長、晚上醒來多少次、睡眠質量評分都有一個清晰的交代。

    63527f5f8e9f096569360989_10245342.jpg會不會有一天，我們可以監控我們的夢有多少層？/《盜夢空間》劇照

    眾人將‘節食計劃’送上第二大量化對象的寶座。

    隊員們會分別記錄碳水化合物、脂肪、蛋白質和植物纖維的攝入量，最后計算出當天能多燃燒多少卡路里。

    有攝入就有消耗，所以排便自然可以量化。

    形狀、顏色、重量、氣味和位置都可以被記錄下來。甚至，每一次‘卸載’都能獲得0-100的生命值。

    63527f5f8e9f09656936098a_10245342.jpg坐在馬桶上給自己打分真的是一種特別的體驗！/方便？app截圖

    各種數據匯總在一起，讓人感嘆?；ヂ摼W時代，只有你想不到的量化，沒有你無法量化的生活。

    不難發現，健康是年輕人想要追求的首要目標。

    如今，追求健康不僅是一種流行趨勢，而且得到了官方的重視和支持。

    隨著《健康中國 2030 規劃綱要》的逐步實施，數字化健康管理的市場需求也在不斷上升。

    商家迅速跟進，把健康焦慮變成了最好的‘交通密碼’。

    63527f5f8e9f09656936098b_10245343.jpg關注者，不一定在乎關注的意義。/《阿甘正傳》劇照

    健康靠數據。如果想得到更準確的身體數據，不買可穿戴設備來測量就沒有意義了？\'

    花更多的錢去獲得一份有相應熱量的‘健康餐’，這樣我們就不用花時間去搭配了。我們真好，不是嗎？\'

    如果你想解鎖更高級的統計分析，你可以成為這里的會員~ \'

    總而言之，想更健康，消費！

    艾媒咨詢數據顯示，2021年中國數字健康管理行業核心市場規模達到2160億元，預計2023年將達到2331億元。

    63527f5f8e9f09656936098c_10245343.jpg健康管理的市場規模仍在穩步增長。/艾媒咨詢《2022-2023 年全球與中國大健康產業運行大數據及決策分析報告》

    無糖飲料和健康代餐的市場規模也在增長。2021年，我國功能性減肥食品市場規模已達2793億元。

    可以說，正是對健康的焦慮，讓越來越多的人走進了這場‘量化帶來健康’的消費狂歡。

    在我們無法控制的生活中，我們買不到安全感，但我們可以買到安全感。

    通過消費，把數字擺在人們面前，人們似乎獲得了一種罕見的控制感。

    但是，通過量化自己，讓生活變得更可控，并沒有你想的那么簡單。

    62e717f58e9f0940142829f4_10245343.jpg量化健康，反成 " 枷鎖 "

    讓鮑德里亞在《消費社會》中提到，當代社會人們對形體美的追求并不是基于自然的需要，而是作為一種絕對的命令正在進行。

    當我們看到別人一直在通過量化自己來追求‘自律帶來自由’，而我們還在愚蠢地工作時，我們很難不產生焦慮。

    利亞姆第一次了解量化生活是在朋友圈。

    滿滿的數據和圖表讓他很震撼，身材很好的自拍讓他心癢癢。

    63527f5f8e9f09656936098d_10245343.jpg現代社會，我們都可以是數據的生產者。/《黑客帝國》劇照

    為了擁有同樣的好身材，利亞姆也決定開始量化生活。

    可惜練了一段時間，身材變化不大，錢包卻明顯縮水了。

    當初，為了更科學地量化自己的生活，利亞姆先去醫院的營養科登記了一份健康食譜，然后買了一臺可以測量81項身體數據的體脂秤。

    經過精心挑選，他選擇了一款3499元的可以監測腦電反饋的‘冥想頭帶’，希望通過正念冥想練習提高睡眠質量。

    智能手表當然也是必不可少的。價值過千元的手表，除了運動監測和消耗分析，基本和一部手機能做的功能差不多。

    63527f5f8e9f09656936098e_10245343.jpg現在的可穿戴設備可以觸及越來越多的生活邊界。/圖寵創意

    粗略算了一下，利亞姆在正式開始‘量化生活’之前，花了幾千塊錢。

    等他真正開始練習后，全方位的量化讓他很累。為了減輕他的分析負擔，他填充了很多app會員，以獲取更詳細的分析報告。

    盡管如此，他每天還是要花半個多小時來總結當天的量化結果。

    從身體數據到時間使用，細分到每一分鐘的數據都需要整理，方便后續回顧。

    我執行起來真的很嚴格。我每天都要記錄和觀察自己的變化。如果數據不好，會讓我很焦慮。\'

    讓利亞姆在跟風測試‘90種食物不耐癥’后不再堅持量化自己。

    63527f5f8e9f09656936098f_10245343.jpg在小紅書里，很多用戶都在討論‘食物不耐受’。/小紅書截圖

    食物不耐受和過敏不一樣。是由于食物分子不能被人體完全消化，被認定為異物而引起的免疫反應。

    為了更好地了解自己的身體，利亞姆交了1500元，抽了十幾管血，做了一個測試。

    得到報告后，他發現自己從小到大吃的很多最常見的食物都不耐受。

    牛奶，雞蛋，牛肉，豬肉，還有一堆蔬菜水果都不推薦。我覺得很離譜。我還能吃什么？喝西北風？利亞姆取笑。

    不可否認，食物不耐受測試有其醫學意義。但是，對于平時沒有什么不良反應的利亞姆來說，臨時的跟進行為卻給自己戴上了一個‘枷鎖’。

    最后，身心俱疲的利亞姆結束了這種僅持續半年的量化生活。

    62e717f58e9f0940142829f8_10245343.jpg量化無邊，回頭是岸

    其實，將自己的生活數字化是一種常見的個人選擇，但如今，高度贊揚量化的自己似乎有點‘陳腐’。

    沒辦法，現代人真的太喜歡數據了。

    今天，我們可以隨時獲得大量信息。為了降低判斷成本，我們本能地希望相信代表科學的數據。

    在越來越崇拜‘客觀性’的現代社會，數據顯然是比自我感知更有說服力的存在。

    所以，當智能手機、應用、傳感器被賦予解讀身體狀況的權利時，觸手可及的量化數據就是對一個人最好的標簽。

    63527f5f8e9f096569360990_10245343.jpg身體產生的數字可以代表一個人。/《時間管理局》劇照

    通過在社交媒體上發布時間利用報告，你可以創建一個專門的人。今天的熱量消耗分析可以顯示你的自律性。

    自我量化的過程，不僅主動向世界證明你把自己的身體經營得很好，也為我們打造了一張‘正面’的社交名片。為什么不呢？

    與此同時，我們也不斷被消費社會告知：重視數據，就是重視自己的身體，就是‘健康’和‘自愛’。

    否則可能會被貼上懶惰、缺乏自律，甚至道德淪喪的標簽。

    看到這些話，焦慮值是不是瞬間滿滿的？

    63527f5f8e9f096569360991_10245343.jpg關于自律的話大部分是正面的。/圖寵創意

    法國哲學家米歇爾?？略凇兑幱柵c懲罰》一書中提到了人的‘自律’，即人們在沒有被要求的情況下，自覺地遵守某些規則。

    而全方位量化的自我，不就是主動將這個‘規則’構建到自己的頭腦中，不斷進行‘自我PUA’的過程嗎？

    其實量化年輕人在科技的加持下對自己充滿規則和秩序的世界的安排，并不是一件壞事。

    但是忽視自己的感受，像科學實驗一樣過‘理性’的生活，不一定能帶來自由。

    當我們過于依賴數據而不是自我感覺來定義自己的身體、情緒、關系和狀態時，我們可能無法像以前那樣信任真實的自己。

    不再嚴格追求量化生活的利亞姆把自己的經歷比作‘修來世’。

    “自律帶來自由”的口號在這里并不成立。一旦你開始量化自己，你就永遠不會滿足，永遠不會停止。所謂的‘自由’，可能就是你下輩子能擁有的‘福報’吧！\'

    63527f5f8e9f096569360992_10245343.jpg造物主可能為我們設定了一個“永不滿足的算法”。/B站@陳一之你坐下視頻截圖

    值得注意的是，無論我們是否有意為之，量化思維已經深深植根于我們每個人的心中。

    自我量化的現象可以帶來效率提升和自我完善的優秀結果，是當代社會不可阻擋的數字化趨勢。

    但量化的本質是優化，優化的結果最終是為人本身服務的。

    如果量化生活脫離了‘為人民服務’的根本宗旨，結果只會適得其反。

    所以，盡量從自己的角度去真實地感受自己的身體和生命。

    畢竟，我們的終極追求從來不只是‘自律’，而是真正的自由。

         比 KPI 還嚴的量化生活，我受夠了 披門庭若市玉兔東升荊斬棘48. 我們都來自緣分，最終還要回歸忘記，既然世事空幻，為何還要執著在無名產生的煩惱里。用煩惱的心看世界，你會無路可逃。用簡單的目光看世界，你會發現這個世界處處都是突然的完美。48.環保(的) environmental protection / environmentally friendly曹操112.老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已?！洱旊m壽》    青玉案　辛棄疾共來百越文身地，猶自音書滯一鄉。智能手表,盜夢空間,纖維,小紅書4.Where there is a will,there is a way. 有志者事竟成。
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