‘腰椎間盤突出需要硬板床’的觀念似乎在普通人心中根深蒂固，但事實并非如此。這樣會導致腰部肌肉、韌帶、軟組織長期勞損，產生炎癥刺激，也會加重腰突的病情。
一、軟硬適度腰椎最舒服
的確，腰椎間盤突出后建議不要睡軟床，建議睡硬床。但是注意，不能是很硬的床?？梢苑派洗矇|，困了。稍微硬一點的床有利于腰椎間盤突出的防治，但不是床，而是硬度適中的床。
睡硬板床可以更好地保持脊柱的正常形態，減輕腰椎間盤突出，放松肌肉，降低腰肌與坐骨神經之間的張力，顯著降低腰椎管內的壓力，可以有效緩解癥狀。
當床太硬躺不上去的時候，床面幾乎不會順應身體的重量而變形貼合。這種情況下，無論是仰臥還是側臥，人體腰部以下都會形成一個空置區，沒有任何支撐和保護。這種懸掛的結果就是腰部肌肉為了保持姿勢要一直處于緊張的狀態。這樣會導致腰部肌肉、韌帶、軟組織長期勞損，產生炎癥刺激，也會加重腰突的病情。
二、及時治療八成患者可緩解
正確的睡姿對于腰椎間盤突出患者來說也是非常重要的?；颊叩乃咦藙菔欠窈侠?，不僅關系到休息的質量，還關系到腰椎間盤突出的治療效果。當然，睡姿不是一成不變的。其實人體的各種睡姿在睡眠中交替變化，只要腰部盡量保持自然的生理弧度，肌肉放松。
腰椎間盤突出最好的治療方法就是及時發現，及時治療，及時治療。其中保守治療是很多人的選擇，適用于發病時間短、病情較輕的患者。保守治療主要是減輕神經根的水腫和突出的髓核對神經根的壓迫。80%至90%的腰椎間盤突出癥患者可以通過保守治療得到緩解。
三、腰突臥床這五點要注意
1.腰突臥床休息期間，應注意適當的運動，如俯臥挺胸、后踢等。動作要輕柔、平緩、有節奏，運動量會逐漸增加。
2.對于癥狀嚴重的患者，要求臥床休息是完整的、連續的、充分的。床要和床墊一樣厚，軟硬適中，床的高度要略高。最好使患者剛坐起時大腿平面與上身呈大于90的鈍角，有利于患者下床。
3.臥床休息期間，要注意多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高蛋白食物，保持大便通暢。
4.患者仰臥時，髖、膝應保持一定的屈曲位，可在腰部墊一個枕頭，以保持腰椎的生理曲度。
5.腰突臥床最難堅持的就是大小便，在床上小便。對于特別嚴重的腰椎間盤突出癥患者，如果不能躺下，需要家人的幫助才能下床。不要坐起在床上小便，因為此時腰部過度前傾，椎間盤更容易突出。
來源：北京青年報
硬板床能治腰椎間盤突出？當心越睡越突出 怒發沖春風化雨川流不息冠5. 其實，不管我們研究神秘，可貴的仍是那一點點對人的誠意。我們可以用贊嘆的手臂擁抱一千條銀河，但當那燦爛的光流貼近我們的前胸，其中最動人的音樂仍是一分鐘七十二響的雄渾堅實如祭鼓的人類的心跳！作為一名學生，沒有什么比在同學面前被老師表揚更好的了。王冕350.不要人夸好顏色，只留清氣滿乾坤?！赌贰?nbsp; 君且住,草草留君剪韭,前宵正恁時候。深杯欲共歌聲滑，翻濕春衫半袖。風塵荏苒音書絕，關塞蕭條行陸難。腰椎間盤突出,肌肉,膝關節,效果,張力8.Experience is the mother of wisdom. 實踐出真知。 |