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    標題 憋大便不僅有致癌風險 還會……看完再也不敢憋了
    分類 熱點事件
    內容

    國慶假期即將結束。大家都是怎么度過的？

    不管怎么活，總有一個你逃不掉的‘噩夢’，那就是內心的焦慮！

    比這更糟糕的是我突然想拉屎！

    不管是旅游找不到廁所，還是家里一時騰不出地方上廁所，大便的時候都是一樣的。

    平時學習工作忙，可能不會太在意。其實排便的學問很大！

    排便有什么危害？一天幾次是正常的？不正常怎么辦？

    今天就來說說吧。

    一天排便幾次是正常的？

    人的糞便是食物在體內消化的最終產物，包括食物殘渣、大量細菌、脫落的腸上皮細胞、膽色素衍生物等成分。

    正常情況下，排便頻率為每周3次至每天3次。糞便量約100-200 g/天，含水量60%-85%。排出時為黃褐色圓柱形軟便。

    正常排便包括排便和排便兩個過程。直腸壁受到壓力刺激時，可產生神經沖動，上傳到大腦皮層會引起排便。

    如果條件允許，出現排便反射，即肛門括約肌松弛，腹壓增高，糞便排出。

    如果環境和條件不適合排便，可以通過大腦皮層抑制排便，即可以抑制排便。

    排便有什么危害？

    許多人都忙于工作。他們放假看戲，不及時上廁所，想著先‘憋著’。

    ‘憋’大便中含有的水分被腸道重新吸收，導致大便體積變小，人的排便會暫時消失或得到緩解。

    憋住大便，音量一直減小，然后就沒事了？殘酷的現實是，排便的危害包括以下幾點：

    便秘：如果人們經常憋著大便，糞便會在腸內停留太久，因吸水過多而變得干硬，排便困難，引起便秘。

    致癌因素增加：如果長時間憋著大便，其中的有害物質可能被腸道吸收，導致精神萎靡、頭暈、乏力、食欲不振，甚至增加腸道惡性病變的風險。

    引起心源性暈厥：心血管病人若因排便引起便秘、排便困難，則可能發生心源性暈厥。

    便秘不是你想的那樣。

    很多人排便稍有困難就以為是便秘，其實不然。

    內科性便秘是指排便次數減少，即每周少于3次，糞便干硬，排便費力。便秘一般指功能性便秘，即胃腸道蠕動減弱或腸道運動不協調而引起的便秘，但胃腸道結構并無異常。

    便秘有兩個主要原因：

    排便不良習慣：排便不規律、排便抑制、排便時注意力不集中等。都會導致便秘。特別是反復排便會導致排便時間延長，排便次數減少，直腸感覺功能下降。

    不良飲食習慣：進食量過少、食物中缺乏足夠的纖維素或飲水不足，都會導致腸道內的糞便量不足以刺激腸道的正常蠕動，并使腸道內容物的運輸變慢，導致便秘。

    預防便秘需要調整生活方式，合理膳食，保證每天攝入25-35克膳食纖維，多喝水(每天至少1.5-2升)，適當運動，建立良好的排便習慣。

    結腸活動在早晨和飯后最活躍。一般建議便秘患者盡量在早晨或飯后2小時內排便，集中排便，減少外界因素的干擾。

    腹瀉不可掉以輕心

    有人會說拉屎的時候憋不住，因為拉肚子！腹瀉一定要重視，不可輕視。

    內科性腹瀉是指排便次數增多(> 3次/天)，大便量增多(> 200克/天)，大便質稀(含水量> 85%)，常伴有排便急迫等癥狀。

    腹瀉按時間長短可分為急性和慢性，超過2個月的屬于慢性腹瀉。

    急性腹瀉

    常見的急性感染性腹瀉通常有不潔飲食史，多在進食后24小時內發病。排便次數一天可達數十次，多為糊狀或水樣便，少有膿血。

    慢性腹瀉起病相對較慢，病程較長，每日排便次數增多。多為稀便，也可能有粘液或膿血，可能是慢性感染、吸收不良、腫瘤等引起。

    注意，腹瀉不是病，是癥狀。

    你需要及時去看醫生，找到病因并進行治療，同時需要遵醫囑糾正腹瀉引起的水分流失、電解質紊亂和酸堿失衡。

    綜上，大便一定要及時解決，盡量不要憋著。同時，如果你的大便出現異常，一定要引起重視！

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         憋大便不僅有致癌風險 還會……看完再也不敢憋了 奔秋風送爽騰翻赤日炎炎卷30. 冬天是一個歷經滄桑的老人，沉穩，敦厚。他坐在生活了一輩子的庭院里，享受冬日和煦的暖陽。在他那紋路清晰的眉目間，可以看見早春的青蔥，盛夏的熱情和晚秋的收獲?？諝饫锔又坊ǖ牡徘逑?。他伸出骨骼嶙峋的手，召喚一輩子相濡以沫的老伴。兩個人你一言我一語，絮絮講述起從前的故事。那些故事里有山舞銀蛇，原馳蠟象，也有冰解河開，燕子歸來。這一路，不管多辛苦多艱難，他們都并肩攜手，從沒有分開過。他們的話語時高時低，時而情辭激動，時而慢條斯理。那些飛逝而去的歲月仿佛又被拉扯了回來，近在咫尺，觸手可及。漸漸的，老人們的聲音消失了，取而代之的是遐思的眼神和恬淡的微笑。窗外，暮色四合，清冷的風撞著檐下的鈴鐺，叮叮朗朗，帶來萬物復蘇的消息。我感覺我會是你們公司所需要的人。175.白發三千丈，緣愁似個長?！肚锲指琛?nbsp;   盡挹西江，細斟北斗，萬象為賓客?？巯溪殗[，不知今夕何夕！獨立揚新令，千營共一呼。便秘,腹瀉,衛生間,感染性腹瀉,纖維36.To live is to learn,to learnistobetterlive.活著為了學習，學習為了更好的活著。
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    更新時間：2025/5/25 7:26:10
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