鍛煉保持身心健康，但是對于體育鍛煉如何以及以何種方式影響我們的大腦卻知之甚少?！霸谝郧暗难芯恐?，大腦通常被視為一個整體，”神經科學家、當前研究的主要作者法比安?？怂拐f?！拔覀兊哪繕耸菍Υ竽X進行更詳細的研究，找出大腦的哪些區域最受身體活動的影響?！?
字體?？怂购退耐略谒麄兊难芯恐惺褂昧巳R茵蘭研究的信息，這是一項由德國波恩附近的DZNE進行的大規?；谌丝诘难芯?。特別是，他們研究了2550名年齡在30歲至94歲之間的人的身體活動數據，以及通過磁共振成像(MRI)獲得的大腦圖像。這項研究的參與者在大腿上部佩戴加速度計七天，以收集他們的身體活動數據。磁共振成像掃描顯示了新的細節，特別是大腦體積和大腦皮層的厚度。
活動越多，效果越大
觀察結果可以表明，體力活動對幾乎所有被調查的腦區都有明顯的影響?！耙话銇碚f，我們可以說，身體活動越劇烈，大腦面積越大，無論是體積還是皮層厚度，”?？怂箍偨Y了研究結果。特別是，我們在海馬體中觀察到了這一點，海馬體被認為是記憶的控制中心。較大的腦容量可以比較小的腦容量提供更好的保護來防止神經退化。
然而，大腦區域的大小并不隨著身體活動而線性增加。研究小組將那些久坐不動的研究參與者與那些只適度鍛煉的人進行比較，發現運動量增加最大，幾乎是突然的，特別是在70歲以上的老年人中。
DZNE的“人口和臨床神經流行病學”研究小組組長艾哈邁德阿齊茲說：“這是一個非常好的消息，尤其是對那些不想鍛煉的人來說?！?。我們的研究結果表明，即使是很小的行為改變，如每天步行15分鐘或走樓梯而不是坐電梯，也可能對大腦產生實質性的積極影響，并可能抵消與年齡相關的大腦物質損失和神經退行性疾病的發展。特別是老年人已經可以從適度增加的低強度體育活動中受益。
通常，從事中到高強度體力活動的年輕運動員也具有相對較高的腦容量。然而，在更活躍的受試者中，這些大腦區域略大。這里還表明，越積極，效果越大，盡管在高水平的體育活動中，有益的效果趨于平緩。
受益最大的大腦區域
為了確定從身體活動中受益最多的大腦區域的特征，研究小組在數據庫中搜索了這些大腦區域中特別活躍的基因。?？怂拐f，“主要是這些基因對線粒體的運行至關重要，線粒體是我們細胞的動力裝置。這意味著在這些大腦區域有特別多的線粒體。線粒體為我們的身體提供能量，為此它們需要大量的氧氣。與其他大腦區域相比，這需要增加血流量?！霸隗w育活動中，這一點得到了很好的保證，這可以解釋為什么這些大腦區域受益于體育運動?！?
運動保護
生物信息學分析進一步表明，其表達受身體活動影響的基因和受神經退行性疾病如阿爾茨海默病、帕金森病或亨廷頓病影響的基因之間有很大的重疊。研究小組得出結論，這可能為身體活動的神經保護作用提供了一個潛在的解釋。阿齊茲說：“通過我們的研究，我們可以前所未有地詳細描述受益于身體活動的大腦區域。我們希望我們的結果能為進一步的研究提供重要線索。
研究人員希望進一步促進更多的身體活動——促進大腦健康，預防神經退行性疾病。即使是適度的體育活動也會有所幫助。所以，這只是很小的努力，但是影響很大。
研究發現：即使是少量運動，也能極大增加大腦體積 天艷陽高照春暖花開高云淡19. 愛一個人，就不免生出共同的、霸占的欲望。想認識他的朋友，想了解他的事業，想知道他的夢。希望共有一張餐桌，愿意同用一雙筷子，喜歡輪飲一杯茶，合穿一件衣，并且同衾共枕，奔赴一個命運，共寢一個墓穴。67. I\'d like to make some suggestions on English teaching and learning in our school.（2010.江蘇）195.細雨魚兒出，微風燕子斜?！端畽懬残亩住分?nbsp; 丁未冬，過吳松作風鳴兩岸葉，月照一孤舟?；?效果,磁共振,海馬,神經科學An entrepreneur is someone like Tom Monaghan, the man who after brushes with bankruptcy turned Domino’s Pizza into the nation’s fastest - growing franchise chain. |