我聽說你昨晚打鼾了。你睡得很香！\'
生活中，我們總能聽到這樣的對話。很多人認為打鼾就是睡得很香，尤其是鼾聲很大的時候，就認為這個人睡得很香。那么，打呼嚕是指睡得很香很好嗎？
居然打呼嚕睡不好！
打鼾是一種需要治療的疾??！
長期打鼾是一種稱為呼吸性睡眠呼吸暫停綜合征的疾病，是指持續10秒以上的大聲打鼾、短時哮喘和呼吸暫停，即鼻腔和口腔氣流停止但胸腹呼吸仍存在?，F實生活中，幾十秒的呼吸暫停也很常見。
當睡眠中出現呼吸暫停時，會導致血液中的氧氣減少。如果整夜打鼾，吸入的氧氣會比正常人少，缺氧會影響大腦功能。所以長期打呼嚕的人可能會影響記憶力，有的人早上還會頭疼、記仇。嚴重者可能引發高血壓和腦血管疾病，甚至導致夜間猝死。
長期打呼嚕的人，早晨常出現精神萎靡、乏力、頭痛、呆滯，以及注意力、判斷力、警覺性下降，抑郁、焦慮、易怒、口干、高血壓等癥狀。如果睡眠中出現睡眠打鼾伴呼吸暫停、白天嗜睡或呼吸間隔過長，就要引起注意。
肥胖人群中，打鼾者占比較高。肥胖男女中，打鼾者的比例分別高達52.2%和34.2%。而且，身體質量指數每增加1kg/m2，習慣性打鼾的風險增加19%；腰圍每增加1厘米，習慣性打鼾的風險增加6%。換句話說，一個人越胖，就越有可能打鼾。
老年癡呆癥？老年癡呆癥？
打鼾很容易導致許多疾病。
1.血脂過多
打鼾可能引起慢性間歇性缺氧刺激，從而導致胰島素抵抗、糖異生增加等。并增加甘油三酯的合成。研究表明，我國35-59歲人群中，打鼾次數越多，甘油三酯水平越高，打鼾聲音越大，平均甘油三酯水平越高，上升比例明顯增加。
2.糖尿病
研究表明，打鼾很容易導致糖尿病，打鼾且肥胖的人最危險。與不打鼾或打鼾較少的人相比，他們患糖尿病的風險分別增加12%和14%。
3.高血壓
打鼾容易引起高血壓，其危險性明顯高于不打鼾者。還有一種是打鼾引起的繼發性高血壓，就是通過改善呼吸暫停來降低血壓。
4.脂肪肝
習慣性打鼾也可用于預測非酒精性脂肪性肝病。研究發現，每周至少打鼾3次的人比不打鼾的人患非酒精性脂肪性肝病的風險高29 %- 72%。
5.心肌梗死
打鼾嚴重時，呼吸反復停止，導致血液中的含氧量明顯降低，會造成全身組織和細胞缺氧。經常缺氧還會導致血管壁損傷，增加血栓形成的風險，導致心肌梗死。研究發現，每天晚上大聲打鼾的人比不打鼾的人患心肌梗塞的可能性高77%。每周打鼾超過3次的人比不打鼾的人患心肌梗死的風險高2.7倍。尤其是男性和年輕人，打鼾引發心肌梗死的風險更高。
據相關報道，全球每天約有3000人死于打鼾引發的疾病。當發現自己有嚴重的呼吸暫停癥狀時，要及時就醫，做進一步的診斷和治療。
如何判斷你是否患有呼吸暫停癥
呼吸暫停與普通打鼾略有不同。判斷自己是否屬于呼吸暫停，得看自己有沒有以下癥狀：
1.鼾聲很大，非常響；打鼾不規則，斷斷續續；通過屏住呼吸或喘息從睡眠中醒來。
2.白天虛弱嗜睡，甚至有些嚴重的患者會在開會、聊天、開車時打瞌睡。
3.頭痛，是早上缺氧引起的。
4.性格改變和其他全身并發癥，包括脾氣暴躁、智力和記憶力下降以及性功能障礙等。嚴重時可引起高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病。
如果出現以上癥狀，需要去醫院就醫，做呼吸睡眠監測，進一步明確是否為阻塞性睡眠呼吸暫停。
如何治療打鼾？
1.減肥。肥胖是睡眠呼吸暫停綜合征的重要原因之一。對于肥胖患者，減肥效果明顯。
2.戒煙戒酒。吸煙會刺激鼻咽黏膜水腫，引起慢性炎癥；酒精會麻痹神經，降低肌肉張力，加重癥狀。
3.改變你的睡姿。對于癥狀較輕的患者，側睡可以減少重力的影響，從而緩解癥狀。
如果以上方法無效，建議盡快去?？漆t院治療。
作者|王興三甲醫院心血管中心副主任醫師
審核|何瑤中國人民解放軍總醫院老年醫學研究所研究員
一晚上呼吸竟暫停 263 次 打呼嚕為什么危害這么大？人山人海舌過時黃花戰群儒7. 倘若希望在金色的秋天收獲果實，那么在寒意侵人的早春，就該卷起褲腿，去不懈地拓荒播種耕耘，直到收獲的那一天。我代表我校，向您表示熱烈的歡迎。371.長江后浪推前浪，一代新人換舊人。 煙過斜陽，草迷煙渚，如今已是愁無數。明朝且做莫思量，如何過得今宵去。大道如青天，我獨不得出。心肌梗死,高血壓,肥胖,糖尿病,頭痛This assumption overlooks other criteria for determining a bridge’s importance - such as the number of commuters using the bridge, the role of the bridge in local emergencies and disasters, and the impact that bridge closure would have on the economies of nearby cities. |