朋友們，上班釣魚是大腦排毒，有利于提高工作效率?，F在終于有了一個偷懶的正當理由。
據@每天學點心理學根據法國科學家Mathias Pessiglione的研究，思考的時間越長，大腦中的谷氨酸含量會逐漸增加越多。當谷氨酸的積累達到你的大腦設定的閾值時，你的大腦會增加你的外側前額葉皮層的激活成本，使我們感到疲勞，難以集中注意力。
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研究人員設置了一個6小時的實驗，將40名參與者分為需要做出復雜決策的困難任務組和不需要消耗腦力的簡單任務組。
結果，與簡單組相比，困難組參與者大腦中的谷氨酸含量增加了8%左右，這表明大腦此時很難控制認知，也就是常說的“大腦不能動”。
要緩解這種現象，最好的辦法就是午睡或者短暫的放松，這樣可以降低大腦中谷氨酸的含量，恢復外側前額葉皮層的激活成本。
所以下一次你在工作中感到困倦和注意力不集中的時候，你可以站起來喝杯水，伸伸懶腰，在辦公室里走一走。
此外，還有一些鼓舞人心的方法可以讓大腦保持高效運轉：每周做三次至少20分鐘的有氧運動；多吃健腦食物，如三文魚、綠葉蔬菜、牛油果等。每天保證7~8小時睡眠，中午抽出時間睡15分鐘等。
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